دكتورة بلسم العبيدي
- إستخدمي نوع جيد من واقي الشمس Sun block ويفضل ذو درجة الحماية العالية فترة الصباح و يفضل إرتداء الملابس القطنية ذو الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
- إحرصي على غسل بشرتك عدة مرات بالماء البارد فقط على مدار اليوم لتجنب إفرزات البشرة الدهنية وللإحساس بالإنتعاش و غلق المسام المفتوحة والتي تسبب البثور.
- تجنبي إستعمال الصابون العادي وأستخدمي بدلاً منه صابون طبي أو منظف يومي مناسب لنوع بشرتك خالي من الكيماويات.
- إستخدمي كريم مرطب قبل النوم مباشرة إذا كنت صاحبة بشرة جافة و قومي بعمل أقنعة ترطيب إسبوعية من الزبادي والخيار أو الليمون –لقبض المسام- لأصحاب البشرة الدهنية.
- تجنبي التعرض المباشر للشمس دون وضع واقي في الفترة بين 10 صباحاً حتي الثالثة عصراً لإنها أكثر فترة تصبح الشمس ضارة بالبشرة.
- النظارة الشمسة هامة جداً في فصل الصيف خاصة فترة الصباح لإنها تحمي منطقة الجلد الرقيقة حول العين من أشعة الشمس الضارة التي تتسبب في حدوث تجاعيد مبكرة للبشرة.
- تناول الماء علي الأقل لترين في اليوم يساعدك علي الحفاظ علي بشرتك من الجفاف وكذلك العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات.
- ابتعدي عن المنبهات المليئة بالكافيين قدر الإمكان.
- الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات هامة جداً للحفاظ علي بشرة نضرة ومتألقة كتناول فاكهة البطيخ و الأسماك و المكسرات المتنوعة.
- لتجنب حدوث النمش و البقع البنية علي اليد او حول الأنف، عليك عدم التعرض قدر الإمكان لأشعة الشمس فوق البنفسجية والتي تتركز في الفترة من 12 : 3 عصراً مع وضع واقي للشمس ذو حماية أكثر من 70 %
